Ngày nay, bộn bề công việc đã cuốn bạn trôi theo vòng xoáy cơm, áo, gạo, tiền dường như không lối thoát. Vì vậy, việc dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn là điều vô cùng quan trọng; đặc biệt là hôm nay, thứ Sáu.
Hãy cùng Elite Symbol tập luyện ngay 8 “tuyệt chiêu” dưới đây để tìm thấy cho riêng mình những phương pháp thư giãn hữu hiệu nhất, có thể áp dụng ngay từ hôm nay, ngày làm việc cuối cùng trong tuần và bạn có 2 ngày nghỉ cuối tuần để thư giãn
Hình dung
Trên đường đi làm về bạn bị kẹt xe ư? Thay vì cảm thấy buồn chán, lo lắng sẽ về trễ thì hãy dành thời gian để thư giãn rồi cố gắng hình dung ra một khung cảnh yên bình hay kỳ nghỉ ở bãi biển yêu thích nào đó. Điều này sẽ giúp tâm trí trở nên thoải mái, vui vẻ hơn.
Thức dậy sớm
Nếu muốn có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tận hưởng cuộc sống khi lịch trình công việc quá bận rộn thì việc dậy sớm hơn mỗi ngày một chút sẽ là giải pháp tuyệt vời. Chỉ cần 10 phút thư giãn thôi cũng sẽ mang đến ngày mới làm việc tràn đầy năng lượng.
Đặt điện thoại xuống
Ngày nay, rất ít ai khi đi bộ ngoài đường phố, ngồi trong quán cà phê mà không dán mắt vào điện thoại. Dù chỉ là kiểm tra email, nhắn tin… thì cũng không thể khiến ta hoàn toàn ở trong trạng thái thư giãn được.
Do đó, hãy cố gắng hình thành thói quen khi đi bộ mà không nhìn vào điện thoại nữa hay ngồi ăn trưa mà vẫn không kiểm tra email. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, thoải mái hơn khi không còn phải phụ thuộc quá nhiều các thiết bị điện tử nữa.
