Thái độ đón nhận một ngày mới như thế nào sẽ có sự ảnh hưởng rất lớn đến những hoạt động trong ngày đó. Chính vì thế để có một ngày thật vui vẻ, hạnh phúc và hoạt động hiệu quả thì Hãy khởi đầu ngày mới bằng nụ cười.
Xem thêm: Những bí quyết hay giúp sống vui mỗi ngày
Nụ cười
Những suy nghĩ tích cực cũng như mỉm cười khi bắt đầu ngày mời sẽ là liều thuốc tinh thần hiệu quả giúp bạn có một tinh thần phơi phới. Mỗi chúng ta đều cảm thấy hạnh phúc khi mỉm cười và ngược lại, cười cùng sẽ giúp mình thấy hạnh phúc hơn.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra việc mỉm cười có liên quan rất lớn đến những cảm giác tích cực, đó sẽ là những kết nối thần kinh cung cấp cho chúng ta niềm hạnh phúc.
Chính vì thế, hãy bắt đầu ngày mới bằng một nụ cười thật mãn nguyện nhé. Cười không hề khó, bạn hãy nghĩ đến những người thân yêu, những công việc bạn đã hoàn thành hay những thành tích bạn đã nỗ lực có được để mỉm cười.
Hạnh phúc không chỉ là sự tìm kiếm mà còn là sự lựa chọn. Lựa chọn để được hạnh phúc khi bắt đầu ngày mới sẽ giúp cuộc sống nhẹ nhàng và dễ chịu hơn.
Tránh xa các thiết bị điện tử
Cuộc sống vốn là những điều bạn lựa chọn, chính vì thế bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh nó theo ý của mình. Với những giây phút đầu tiên trong ngày, bạn nên ngó lớ các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại hay máy tính…
Trong cuộc sống công nghệ như hiện nay, khi chúng ta đang phụ thuộc quá nhiều thì đây là điều tương đối khó thực hiện. Nhiều người thường bắt đầu một ngày bằng việc kiểm tra email, các văn bản, giấy tờ… Tuy nhiên hãy lắng nghe một chút những cảm nhận của bản thân để có được cuộc sống thực sự ý nghĩa và hạnh phúc,
Mở đầu ngày mới bằng việc hít thở không khí trong lành bên ngoài sẽ giúp bạn có được sự tỉnh táo nhanh chóng. Hơn thế nữa, điều này sẽ giúp bạn có được tinh thần sảng khoải hơn, thư thái hơn và tràn đầy năng lượng để bắt đầu những công việc tiếp theo trong ngày.
Kiểm soát hơi thở
Khi bị đè nặng bởi những áp lực của cuộc sống, bạn thường trở nên lo lắng về nhiều thứ từ công việc, học tập đến những mục tiêu cần phải hoàn thành. Điều này sẽ làm hơi thở chúng ta nặng nhọc, gấp gáp hơn.
Và bạn nên biết rằng, hoi thờ của mình có khả năng duy trì sự tập trung và sự chú ý cho bản thân. Vì thế, bạn nên thật sự ý thức trong việc kiểm soát hơi thở của mình. Ngay khi thức dậy, bạn nên bắt đầu bằng việc thở sâu. Theo nhiều nghiên cứu thở sâu có tác dụng tăng cường sự tập trung, tăng hàm lượng oxy trong máu, tăng khả năng miễn dịch và giảm tình trạng trầm cảm, lo âu.
Tập trung để kiểm soát hơi thở của mình cũng giống như tập trung vào cuộc sống. Bạn đang sống một cuộc sống của chính mình, vì thế việc thở sâu là một thói quen tốt vào mỗi buổi sáng, giúp bạn có thời gian để xác định được những gì cần làm tiếp theo trong ngày.
Thiết lập mục tiêu
Khi có được thái độ tích cực và thiết tập trung để kiểm soát hơi thở, việc bạn cần làm tiếp theo đó chính là thiết lập các mục tiêu cho bản thân mình. Bạn cần xác định những gì cần làm, những gì muốn làm và những điều kiện để thực hiện những điều đó… Đây cũng chính là bước vô cùng quan trọng để bắt đầu một ngày mới thật ý nghĩa.
Khi thiết lập mục tiêu cũng như xác định nhu cầu của bản thân và mong muốn cho một mục đích cụ thể, bạn sẽ thấy mọi thứ đơn giản hơn và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.
Để khởi đầu một ngày mới vui vẻ, hãy tự thưởng cho bản thân những lời động viên, khích lệ tích cực. Hãy dành một chút thời gian để nhìn vào gương mỗi buổi sáng và nói với mình những gì bạn thích, những điều bạn thấy tự hào về chính bản thân mình. Bên cạnh đó hãy tìm cho mình cảm giác an nhiên, thoải mái mà bạn nhìn thấy được bên trong con người mình.
Thiết lập cuộc trò chuyện với thái độ tích cực, một khuôn mặt tươi tắn, rạng ngời vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ thấy tích cực hơn, hy vọng nhiều hơn.
Chính vì thế thái độ của bạn khi bắt đầu một ngày mới sẽ quyết định tâm trạng, khả năng làm việc cũng như thái độ của bạn với cuộc sống của chính mình. Để có được cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc thì hãy khởi đầu ngày mới bằng nụ cười bạn nhé.
