Theo một nghiên cứu khoa học khối lượng nước trong não và tim là 73%, trong phổi là 83% , trong da là 64%, trong cơ và thận là 79%. Thậm chí trong xương cũng có rất nhiều nước: 34%. Điều đó chứng tỏ nước vô cùng quan trọng với cơ thể, bạn cần quan tâm đặc biệt đến yếu tố này
Cũng theo khoa học khi cơ thể được cung cấp đủ nước chúng ta có thể gặt hái được rất nhiều lợi ích cho cở thể, tinh thần cũng như sắc đẹp. Vậy bạn uống bao nhiêu nước là tốt nhất.
Chắc hẳn bạn đã không dưới 1 lần nghe bạn bè, người thân nói mỗi ngày nên uống 2 lít nước, điều này hoàn toàn sai lầm và cực kỳ nguy hiểm. Vì nhu cầu nạp nước vào cơ thể của mỗi người là khác nhau. người 100kg sẽ cần nước khác người 50kg, người vận động thể thao sẽ khác với người ngồi văn phòng, người ăn các món nước sẽ khác với người ăn các món khô.
Vậy ta nên uống nước như thế nào là hợp lý:
- không uống hơn 1 lít nước trong 2 giờ
- không uống nhiều nước khi bạn có các vấn đề về thận mà không được sự cho phép của bác sỹ
- Không uống nhiều khi bị suy tim hay ứ huyết
- Cần bổ sung muối (1/8 thìa cafe cho 0.5lit) vì quá nhiều nước khiến cho cơ thể mất đi các chất điện phân có lợi cho sức khỏe
Cùng tham khảo video clip dưới đây để xem chi tiết nhé
Nguồn: KIẾN THỨC THÚ VỊ Official
