Vào mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy con trẻ thường khá uể oải. Chúng ta cũng dễ dàng bắt gặp hình ảnh một đứa trẻ ăn sáng trong tình trạng “gật gù”, hay đến lớp thì ủ rũ, ngại vận động, chỉ ngồi 1 chỗ… Những biểu hiện này thể hiện, trẻ chưa có đầy đủ năng lượng cho một ngày dài.
Những nội dung mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tập luyện thể dục
Dạy trẻ biết vệ sinh răng miệng đúng cách, an toàn
Nếu bạn cũng đang băn khoăn về cách giúp con mình có một tinh thần tỉnh táo, sảng khoái để bắt đầu 1 ngày mới thì nội dung dưới đây là dành cho bạn. Mời bạn cùng tham khảo bài viết “Những mẹo nhỏ mẹ nên biết để giúp bé tỉnh táo vào buổi sáng” mà Elite Symbol chia sẻ dưới đây.
Kéo giãn cơ thể
Sau một đem ngủ dài, cơ thể của trẻ chắc chắn sẽ xuất hiện sự co cứng của các cơ và các khớp xương. Chính vì thế mà một vài động tác vận động nhẹ nhàng sẽ giúp các khớp xương phục hồi dần và giúp trẻ hết cảm giác mệt mỏi. Bên cạnh đó, những động tác này cũng góp phần không nhỏ trong việc hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất.
Những bài tập thể dục buổi sáng được đánh giá là cách tốt nhất để trẻ có được sự phát triển hệ xương vững chắc nhất. Nhưng nếu bạn và bé nhà mình không có quá nhiều thời gian để hoàn thành một bài tập chỉnh chu thì những động tác vận động đơn giản như vươn vai, kéo dãn cơ thể hay thả lỏng cũng rất hiệu quả để cơ thể khỏe khoắn hơn. Bạn có thể hướng dẫn và thực hiện cùng bé ngay khi rời khỏi giường hay tại chính chiếc giường êm ái.
Cho bé nghe nhạc
Đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh được rằng âm nhạc có vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển trí não. Âm nhạc như một “liều thuốc” giúp điều chỉnh tâm trạng và kích thích sự tự nhận thức. Đối với trẻ nhỏ, nhưng giai điệu âm nhạc nhẹ nhàng, vui vẻ, dễ nghe sẽ chính là một món ăn tinh thần bổ ích, giúp trẻ có tinh thần phấn chấn hơn.
Vì thế vào mỗi buổi sáng bạn hãy mở một bản nhạc vui nhộn, tươi dáng để làm cho không khí trong nhà vui vẻ hơn. Bé nhà bạn rời khỏi chiếc giường cùng sẽ thích thú và thoải mái hơn.
Vệ sinh cá nhân
Những hoạt động vệ sinh cá nhân buổi sáng như: rửa mặt, đánh răng… sẽ giúp tái rạo lại sức sống cho cơ thể đồng thời tăng sức đề kháng của cơ thể trẻ. Việc vệ sinh cá nhân sạch sẽ cũng sẽ giúp trẻ có ý thức hơn về việc chăm sóc bản thân mình cũng như rèn luyện nếp sinh hoạt gọn gàng.
Để những hoạt động này trở nên thú vị hơn, quý phụ huynh có thể biến hoạt động này trở nên thú vị hơn như: thi đánh răng với con, hay đánh răng và nhún nhảy theo một bản nhạc tươi vui… Sau hoạt động này, cơ thể con sẽ thư giãn và khỏe khoắn hơn.
Mỉm cười
Chúng ta thường nghe nhắc đến câu: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Và thực sự điều này có ý nghĩa với cả trẻ em và người lớn. Nụ cười sẽ mang đến có bạn một thái độ lạc quan, tích cực cho một ngày dài.
Một đứa trẻ hay cười sẽ hình thành thói quen sống tích cực, vui vẻ. Hơn nữa những đứa trẻ này còn mang đến có người xung quanh năng lượng tích cực, cảm giác gần gũi giúp gắn kết và chia sẻ dễ dàng hơn. Hãy nói chuyện một cách vui vẻ, gần gũi với trẻ hoặc kể cho con nghe những câu chuyện cười để cả nhà bắt đầu một ngày mời thật vui vẻ.
Cho trẻ uống nước buổi sáng
Sau khu thức dậy, cơ thể của trẻ luôn có cảm giác mất nước và thường thì chúng cũng không tự giác uống hay đòi hỏi mẹ cho uống. Vì thế, bạn hãy chủ động rót cho con một cốc nước ấm để uống và khuyến khích con nên uống một cách chậm rãi. Một ly nước vào buổi sáng mang đến nhiều tác dụng hơn bạn nghĩ, nó vừa giúp giải phóng chất độc trong cơ thể vừa giúp tăng cường oxy lên não và giúp trẻ tỉnh táo hơn.
Bữa sáng đủ chất
Bữa ăn sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bởi sau một đem dài thì cơ thể của trẻ luôn rất cần nạp năng lượng. Và bữa sáng vừa đóng vai trò cung cấp năng lượng dồi dào, vừa khiến trẻ đủ chất vừa giúp trẻ sảng khoái vui tươi nếu bữa ăn đó ngon miệng.
Vì thế mẹ hãy tìm tòi cách để làm những bữa sáng đẹp mắt hơn một chút, trang trí bằng những hình ngộ nghĩnh hơn để tăng sức hấp dẫn cho món ăn. Khi được kích thích về thị giác bé sẽ ăn ngon miệng hơn.
Trên đây là Những mẹo nhỏ mẹ nên biết để giúp bé tỉnh táo vào buổi sáng mà Elite muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng những thông tin này sẽ thực sự hữu ích cho các gia đình có con nhỏ.
Chúc bạn và bé nhà mình luôn có một ngày mới năng lượng.
