Bên cạnh sự phát triển về trí não thì việc phát triển về cơ thể cũng được các bậc cha mẹ khá quan tâm. Rèn luyện sức khỏe tốt, mang đến cảm giác sảng khoái, hang say trong hoạt động học tập, vui chơi hay giúp mẹ làm việc nhà nhiều hơn… là những lợi ích nổi bật mà việc rèn luyện trẻ tập thể dục mang lại.
5 Nguyên tắc mẹ cần nhớ kỹ để nuôi con khỏe mạnh, thông minh
Dạy trẻ biết vệ sinh răng miệng đúng cách, an toàn
Để có được những hiệu quả tốt nhất trong hoạt động tập thể dục, dưới đây Elite Symbol sẽ chia sẻ đến bạn Những nội dung mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tập luyện thể dục. Mời quý phụ huynh và bạn đọc cùng theo dõi bài viết này.
Hầu hết đứa trẻ nào cùng rất hiếu động, thích nghịch ngợm, khám phá mọi thứ xung quanh mình. Có lẽ vì thế mà việc dạy trẻ tập thể dục hàng ngày không quá làm khó các bậc làm cha làm mẹ. Tuy nhiên để hướng cho bé nhà mình nên tập bộ môn nào phù hợp và tập như thế nào để tăng cưới sức khỏe và rèn luyện sự dẻo dai lại là điều không mấy dễ dàng. Bởi hoạt động tập thể dục không chỉ dừng lại ở những bài tập mà còn là cách vận động khoa học để đem lại hiệu quả.
Vì thế Elite Symbol có mặt ở đây để giúp cho các bậc cha mẹ dễ dàng cùng con có những bài rèn luyện thực sự hiệu quả nhất. Trước khi tìm hiểu điều này hãy cùng chúng tôi điểm qua đôi nét về những lợi ích của hoạt động này:
Lợi ích của việc rèn luyện cho bé tập thể dục
Việc tập thể dục, vận động một cách khoa học sẽ mang đến trẻ cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say. Bé nhà bạn sẽ nhanh nhẹn hơn trong vui chơi, học tập và có thể giúp cha mẹ trong những công việc nhà đơn giản theo độ tuổi.
Việc vận động cơ thể thường xuyên còn giúp cho các mạch máu lưu thông tốt hơn, quá trình chuyển hóa của các cơ quan trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn và còn giúp các nhóm cơ săn chắc, tạo sức bền và chống béo phì.
Khi bé đã có một cơ thể khỏe mạnh và thể lực tốt thì hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng tăng lên. Cơ thể bé sẽ có khả năng miễn dịch cao, chống lại được những căn bệnh thời tiết, hay bệnh theo mùa như: cúm, ho, sởi, sốt phát ban…
Bên cạnh giúp tăng cường thể chất, thì những hoạt động thể dục còn giúp kích thích trí não phát triển tốt hơn, cho bé một trí não tinh thông, sáng tạo và khả năng ghi nhớ tăng lên.
Đặc biệt, ở một số môn thể thao đồng đội (như bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền…), việc tập luyện còn giúp bé rèn luyện nhiều kỹ năng sống cần thiết như: hoạt động nhó, khả năng phán đoán, ứng xử đúng mực với đồng đội. Còn ở những môn võ sẽ giúp trẻ rèn luyện tinh thần cao thượng sự khoan dung và lòng quyết tâm.
Tập thế nào cho đúng?
Thực sự việc rèn luyện thể dục thể thao cho vé mang đến rất nhiều lợi ích và là hoạt động cần thiết cho bé. Tuy nhiên, trong quá trình vận động, tập thể dục, để đạt được hiệu quả tốt thì có một số những nội dung mẹ cần lưu ý như sau:
– Tùy thuộc vào lứa tuổi:
Ở mỗi một độ tuổi khác nhau, mẹ cần tìm hiểu về những cách vận động phù hợp nhất cho con cái mình.
Ví dụ như: khi còn là sơ sinh, mẹ có thể giúp bé tập những động tác đơn giản như giơ chân, giơ tay hay mát-xa cho bé.
Đến giai đoạn tập bò, tập đi, mẹ có thể đứng cách bé 1 quãng ngắn để bé từ bò hoặc đi tới
Đến khoảng 3 – 5 tuổi, hãy cùng bé đi bộ, chạy trong phòng, hay tập ném bóng
Và ở những độ tuổi lớn hơn nữa, mẹ hãy lựa chọn những hoạt động, những bộ môn phù hợp cho lứa tuổi của con…
– Tùy thuộc thể trạng của trẻ
Bên cạnh độ tuổi, bố mẹ cũng cần dựa theo thể trang của con để chọn môn thể thao phù hợp. Nếu bé nhà bạn cơ thể khỏe mạnh, có phần mũm mĩm bạn có thể chọn cho con những môn như: bơi lội, đá cầu hay cầu long. Nhưng với những bé có thể trạng yếu hơn thì nên cho con những môn nhẹ nhàng, đòi hỏi ít năng lượng.
– Tùy thuộc vào năng khiếu và sở thích của trẻ:
Được làm những điều con giỏi và con thích thì bé sẽ tham gia một cách tự giác và thoải mái hơn. Còn ngược lại, nếu quá o ép con theo những điều mình muốn sẽ khiến con phản kháng và nếu có tập luyện thì kết quả cũng không được tốt.
Bên cạnh đó, bố mẹ có thế phối hợp các môn thể thao để bé có cơ hội được tiếp cận nhiều hơn và phát triển toàn diện hơn. Bố mẹ cũng nên lựa chọn những bộ môn từ thấp đến cao, từ nhẹ nhàng đến phức tạp và khuyến khích con khởi động trước mỗi hoạt động.
Về thời điểm và thời gian luyện tập, bố mẹ cũng cần hết sức lưu ý. Các chuyên gia khuyến khích thời điểm lý tưởng để tập thể dục là vào buổi sáng với thời gian từ 10-15 phút và nên được thực hiện trước bữa ăn.
Trên đây là Những nội dung mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tập luyện thể dục mà Elite Symbol đã chia sẻ đến bạn. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho quý cha mẹ.
